Spring naar de inhoud
  1. Home
  2. Slaapadvies
  3. Is mijn matras te hard? Herken de signalen

Wakker worden met pijn in de onderrug, stel dan maar de vraag: Is mijn matras te hard?

Word je wakker met druk rond je schouders, heupen of onderrug? Dan kan het zijn dat je matras niet voldoende meegeeft.

Dat betekent niet automatisch dat de matras te hard is. Ook je slaaphouding, hoofdkussen, bedbodem en lichamelijke klachten kunnen invloed hebben.

Heb je net een nieuwe matras? Geef je lichaam eerst de tijd om aan het nieuwe liggevoel te wennen. Na jarenlang op dezelfde matras te hebben geslapen kan een andere ondersteuning aanvankelijk vreemd aanvoelen.

Als richtlijn kun je je lichaam minstens twee weken geven om zich aan te passen voordat je het comfort definitief beoordeelt.

14 augustus 2026
Victore Vermote
Victore Vermote Expert in slaapgenot
Stockphoto pijnlijke rug_na slapen

Hoe merk je dat je matras te hard is?

Een te stevige matras geeft vooral te weinig ruimte aan lichaamsdelen die moeten kunnen wegzakken.

Mogelijke aanwijzingen zijn:

  • je draait veel tijdens de nacht
  • je voelt in zijlig veel druk op schouders of heupen
  • je hebt het gevoel dat je taille onvoldoende wordt ondersteund
  • je wordt wakker met een stijve nek of pijnlijke onderrug
  • je armen slapen regelmatig
  • je steekt je hand onder het kussen of plooit het dubbel
  • je hebt een opvallend dik hoofdkussen nodig omdat je schouders weinig wegzakken
  • je kruipt omhoog en duwt het kussen tegen het hoofdbor
  • er blijft in ruglig veel ruimte onder je onderrug
  • je belandt regelmatig half gedraaid of op je buik

Eén signaal is niet voldoende om te besluiten dat je matras verkeerd is. Kijk vooral naar een combinatie van klachten en je algemene slaapcomfort.

Aanhoudende pijn of gevoelloosheid kan ook andere oorzaken hebben en laat je het best professioneel beoordelen.

Auping dekbedovertrek - Chambray chalc_sfeerbeeld

Aircover matrasbeschermer van Casilin

Hoe maak je een te harde matras zachter?

Gebruik een topmatras

Een topmatras is een relatief eenvoudige manier om het eerste contact zachter te maken.

De topper ligt boven op de gewone matras en kan meer zachtheid en een knusser gevoel toevoegen. De onderliggende matras moet wel nog voldoende ondersteuning bieden.

Een topper kan een slechte of volledig versleten matras niet herstellen.

Controleer je lattenbodem

Slaap je op een verstelbare lattenbodem? Controleer dan of bepaalde zones zachter ingesteld kunnen worden.

Wanneer de bodem iets meer meegeeft, kan ook het totale liggevoel veranderen.

Pas instellingen alleen aan volgens de mogelijkheden van de specifieke bedbodem.

Kijk naar de leeftijd van je matras

Is de matras al jarenlang in gebruik? Dan is een topper niet altijd de meest logische investering.

Een matras gaat gemiddeld ongeveer tien jaar mee, afhankelijk van kwaliteit, gebruik en onderhoud. Wanneer een oude matras niet meer goed ondersteunt, is het vaak verstandiger om de volledige matras opnieuw te beoordelen.

Traagschuim kan anders aanvoelen bij temperatuurverschillen

Traagschuim reageert op temperatuur.

In een koude slaapkamer kan het materiaal aanvankelijk steviger aanvoelen. Door je lichaamswarmte wordt het schuim geleidelijk zachter en past het zich meer aan de lichaamsvorm aan.

In een warmere kamer kan hetzelfde materiaal juist sneller en verder meegeven.

Heb je een traagschuimmatras die plots harder aanvoelt tijdens de winter? Dan hoeft dat dus niet onmiddellijk te betekenen dat de matras versleten of verkeerd gekozen is.

Conclusie

Een te harde matras herken je vooral aan onvoldoende drukverlichting. Je schouders en heupen kunnen moeilijk wegzakken, waardoor je vaker draait of ongemak ervaart.

Heb je een nieuwe matras, geef je lichaam dan eerst tijd om te wennen. Blijft ze daarna te stevig aanvoelen, dan kan een topmatras of een aangepaste lattenbodem helpen.

Is je matras al oud of biedt ze niet langer voldoende ondersteuning? Dan is het verstandiger om de volledige bedcombinatie opnieuw te bekijken.

vividus_Showroombed en hoofdbord_voorkant

Nog twijfels over de hardheid van je matras?

Laat je informeren door onze slaapexperten.

Veelgestelde vragen

Is het schadelijk om permanent op een matras op de vloer te slapen?

Ja, op lange termijn kan dat nadelig zijn. Een matras die rechtstreeks op de vloer ligt, kan niet voldoende ventileren en biedt geen vering of ondersteuning. Daardoor kan de zonering van het matras zich niet aanpassen aan je slaaphouding en lichaamsbouw, wat de ergonomische werking vermindert. Het matras verliest zo een groot deel van zijn functie, met mogelijke rug- en schouderklachten tot gevolg. Bovendien krijgt de matras veel te verduren en is er meer kans op schimmelvorming, waardoor deze sneller vervangen zal moeten worden.

Hoe kan ik een te harde matras zachter maken zonder een nieuwe te kopen?

Je kunt een te harde matras zachter maken door een topper te gebruiken, die bovenop de matras wordt gelegd en meteen extra comfort geeft. Daarnaast kan het helpen om je lattenbodem zachter in te stellen, zodat deze beter mee veert en de matras soepeler aanvoelt. Houd er wel rekening mee dat dit geen oplossingen zijn om een versleten matras te compenseren. Controleer daarom eerst de staat van je matras voordat je investeert in bijvoorbeeld een topper.

Ik heb ooit een harde matras gekocht. Kan ik die zachter maken?

Dat hangt af van de situatie. Is de matras te hard voor jouw lichaamsbouw of slaaphouding en ervaar je daardoor pijn of klachten, dan is een nieuwe matras vaak de beste oplossing. Lig je in grote lijnen goed, maar voel je op bepaalde plaatsen te veel druk of wens je een zachter eerste liggevoel, dan kan een topmatras een geschikt alternatief zijn.

Kunnen twee verschillende hardheden in één tweepersoonsmatras?

Ja, al onze pocketveren matrassen kunnen worden samengesteld met twee verschillende hardheden in één matras, zodat beide partners comfortabel slapen zonder compromissen.

Portret Victore - badlinnen - advies

Over de auteur

Victore Vermote Expert in slaapgenot

Victore Vermote, medezaakvoerster en slaapexpert bij De Nachtwacht, specialiseerde zich de voorbije jaren in bed- en badtextiel. Met haar gevoel voor materialen, kleuren en afwerking helpt ze klanten bij het kiezen van textiel dat comfort en uitstraling mooi samenbrengt. Via bed- en badstyling aan huis begeleidt ze klanten bovendien persoonlijk bij het creëren van een harmonieus en rustgevend geheel.

Dankzij haar actieve rol in de samenstelling van de collecties en de selectie van leveranciers heeft ze een scherp inzicht in kwaliteit, materiaalgevoel en gebruik, wat ze vertaalt naar persoonlijk en doordacht advies.

Meer slaapadvies van de experts in slaapgenot

Vispring pocketveren matras
Boxsprings 12 september 2026

Zo maak je de juiste keuze Welk matras past bij mij?

Lexington fall 2025 - sierkussens
Hoofdkussens 05 september 2026

Een groot effect op jouw slaapervaring Welke hoofdkussen vulling moet je kiezen?

Cookies

We gebruiken deze cookies om onze website en diensten te optimaliseren. Meer informatie