Goed slapen begint al overdag. Van voeding en stress tot dagelijkse gewoontes en valkuilen bij slapeloosheid: deze boeken helpen je beter begrijpen wat je nachtrust beïnvloedt.
We zetten graag onze leesfavorieten over slaap en gezondheid op een rij, ter inspiratie voor je volgende bezoek aan de boekenhandel.
Waarom ben je ’s avonds moe op de zetel, maar klaarwakker zodra je in bed ligt? Kun je slaap inhalen? En hoe zet je dat hoofd wat zachter?
Deze boeken duiken in herkenbare slaapvragen en laten zien wat slaap betekent voor je fysieke en mentale gezondheid én hoe je overdag presteert.
“De slaaprevolutie is een van de boeken waar ik steeds naar teruggrijp en waarnaar ik vaak verwijs in gesprekken met onze klanten. Arianna Huffington biedt een verfrissende kijk op slaap en de plaats die we het geven in ons leven. Zowel als persoon als ondernemer zie ik hoe belangrijk rust en herstel zijn om je goed te voelen, helder te denken en met energie je dag aan te gaan.”
Kim, De NachtwachtVan dit boek ga je beter slapen — Catelijne Elzes & Deborah Freriks
Herkenbare ervaringen, humor en praktische tips van twee auteurs die zelf weten hoe frustrerend slecht slapen kan zijn.
Slaap zacht! — Inge Glazemakers
Speciaal voor ouders: een praktische gids over slaapgedrag bij kinderen, bedtijdrituelen en samen werken aan rustigere nachten.
Why We Sleep — Matthew Walker
Een verdiepende kennismaking met de wetenschap achter slaap en dromen en hun rol in ons fysieke en mentale welzijn.
Breinrust — dr. Inge Declercq
Voor wie moeilijk de uitknop vindt. Over prikkels, stress en de-connecteren, met concrete handvatten voor meer rust in je hoofd.
Slaap wijzer — dr. Inge Declercq
Een praktisch tienstappenplan met audiobegeleiding om slaapproblemen aan te pakken, met aandacht voor ritme, daglicht, gedachten en stress.
Of kom je liever eens horen wat onze slaapexperten te vertellen hebben?
Inspireren die nieuwe inzichten je om ook je slaapomgeving onder de loep te nemen?
Bij De Nachtwacht denken we graag met je mee en helpen we je keuzes maken die passen bij jouw lichaam, gewoontes en comfort. Zo geef je een herstellende nachtrust alle ruimte en begin je de dag met energie om het beste uit jezelf te halen.
Kim Vanacker is de oprichter van De Nachtwacht en één van de meest ervaren kenners in de matrassenwereld. In zijn eerdere functie bezocht hij jarenlang matrasfabrikanten doorheen heel Europa, waardoor hij een uitzonderlijk inzicht ontwikkelde in wat matrassen kwalitatief van elkaar onderscheiden.
Die kennis maakte hem vanaf het begin bijzonder selectief: enkel matrassen met een doordachte opbouw, duurzame materialen en een betrouwbare binnenkant kwamen in aanmerking. Tot op vandaag vormt die expertise de basis van het eerlijke, onderbouwde advies dat Kim en zijn team elke klant bieden.
