Heb je last van nekklachten, schouderklachten of rugpijn? Dan kan een ergonomisch hoofdkussen op maat interessant zijn. Een goed aangepast kussen helpt om je hoofd en nek tijdens het slapen te ondersteunen.
Het hoofdkussen van Equilli bestaat uit verschillende aanpasbare onderdelen. Zo kun je de hoogte en nekondersteuning afstemmen op je slaaphouding, slaapvoorkeur en matras.
In dit artikel leggen we uit hoe het ergonomische hoofdkussen met nekrol is opgebouwd en hoe je het gebruikt.
De hoofdkussens van Equilli werden ontwikkeld op basis van academisch onderzoek aan de Afdeling Biomechanica van de KU Leuven.
Medeoprichter dr. ir. Vincent Verhaert onderzocht er in 2012 het belang van een persoonlijk aangepaste matras en een aangepast hoofdkussen. Zo blijft Equilli investeren in wetenschappelijk onderzoek en werkt het merk samen met slaapspecialisten, ingenieurs, artsen en kinesitherapeuten.
Het hoofdkussen kan ook op een gewone matras worden gebruikt. Je hebt dus niet noodzakelijk een Equilli-matras nodig om het kussen te kunnen aanpassen.
Het ergonomische latexkussen heeft een vlakke en een gewelfde kant.
De vlakke kant plaats je op de matras. De gewelfde kant vormt de bovenzijde waarop je hoofd rust.
Het kussen is daarnaast aan één kant breder dan aan de andere kant. De brede kant bevat de nekrol en moet tijdens het slapen ter hoogte van je nek liggen.
Het hoofdkussen wordt standaard geleverd met twee soorten nekrollen:
Je hebt daardoor drie mogelijkheden:
Welke optie het best bij je past, hangt af van je slaaphouding, de lengte van je nek en de hoeveelheid ondersteuning die je aangenaam vindt.
Bij het Equilli-hoofdkussen krijg je ook twee ophogingsplaatjes. Daarmee kun je de hoogte van het kussen aanpassen.
Ook hier zijn er drie mogelijkheden:
Zo kun je experimenteren met verschillende hoogtes en het hoofdkussen beter afstemmen op je matras en slaaphouding.
Houd je van een zachter en knusser kussen? Dan bestaat er ook een variant met dons. Het Equilli-donskussen kan eveneens aan je persoonlijke voorkeur worden aangepast.
Aircover matrasbeschermer van Casilin
Plaats het kussen met de vlakke kant op de matras en de gewelfde kant naar boven.
De brede zijde met de nekrol komt ter hoogte van je nek. De nekrol vult de ruimte onder je nek op en helpt om je nek te ondersteunen. Zo krijgen ook je schouders voldoende ruimte.
Slaap je meestal op je zij? Dan is het belangrijk dat de ruimte tussen je nek en het hoofdkussen goed wordt opgevuld.
Je kiest als zijslaper het best eerst voor de stevige neksteun. Die geeft meer ondersteuning aan de nekholte.
Ervaar je te veel druk of voelt de ondersteuning oncomfortabel aan? Dan kun je de stevige nekrol vervangen door de zachtere variant.
Mensen met een kortere nek verkiezen doorgaans eerder de zachte nekrol. Mensen met een langere nek kiezen vaker voor de stevige uitvoering.
Comfort blijft persoonlijk. Test daarom beide nekrollen en beoordeel met welke variant je nek het meest ontspannen ligt.
De juiste hoogte van je hoofdkussen kun je niet volledig los van je matras bepalen.
Op een zachte matras zakken je schouders dieper weg. Daardoor is de afstand tussen je hoofd en de matras kleiner en heb je doorgaans minder hoogte nodig.
Op een stevigere matras blijven je schouders hoger liggen. Daardoor kan een hoger hoofdkussen nodig zijn om de ruimte onder de nek correct op te vullen.
Verandert je matras, dan kan het dus nodig zijn om ook de instellingen van je hoofdkussen aan te passen.
Neem je jouw eigen hoofdkussen graag mee op reis? Ook daarvoor is het aanpasbare Equilli-kussen praktisch.
De matras in een hotel of vakantiewoning kan harder of zachter zijn dan je matras thuis. Door een nekrol te vervangen of ophogingsplaatjes toe te voegen of weg te nemen, kun je het kussen aanpassen aan de matras waarop je op dat moment slaapt.
Misschien heb je thuis ondertussen al verschillende hoofdkussens liggen die toch niet helemaal goed aanvoelen.
Met een aanpasbaar hoofdkussen kun je verschillende instellingen uitproberen. Je hoeft daardoor niet meteen een volledig nieuw kussen te kopen wanneer je wat meer of minder hoogte of ondersteuning nodig hebt.
Je kunt experimenteren met:
Zo stem je het kussen stap voor stap af op je slaapvoorkeur en matras.
Het ergonomische hoofdkussen met nekrol van Equilli kan worden aangepast aan je nek, slaaphouding en matras.
Je kiest tussen een zachte of stevige nekrol en kunt de hoogte aanpassen met maximaal twee ophogingsplaatjes. De brede kant met de nekrol plaats je ter hoogte van je nek, terwijl de vlakke zijde op de matras ligt.
De beste instelling is persoonlijk. Test daarom verschillende combinaties en let erop dat je nek zo goed mogelijk in het verlengde van je wervelkolom ligt.
Ontdek al ons advies voor het kiezen van een hoofdkussen hier!
Nog andere vragen?
Leg de vlakke kant van het hoofdkussen op de matras en de gewelfde kant naar boven. De brede zijde bevat de nekrol en plaats je ter hoogte van je nek. Zo wordt de ruimte onder je nek opgevuld en ondersteund. Je hoofd rust op het smallere gedeelte van het kussen.
De keuze hangt af van je slaaphouding, neklengte en persoonlijke voorkeur. Zijslapers kunnen beginnen met de stevige nekrol, omdat die de ruimte onder de nek sterker opvult. Ervaar je te veel druk, dan kun je de zachte nekrol proberen. Mensen met een kortere nek verkiezen doorgaans vaker de zachte variant.
Dat hangt vooral af van je matras. Op een zachtere matras zakken je schouders dieper weg en kan één ophogingsplaatje voldoende zijn. Op een stevigere matras blijven je schouders hoger liggen en kunnen twee plaatjes nodig zijn. Het belangrijkste is dat je nek zo goed mogelijk in het verlengde van je wervelkolom ligt.
Het beste kussen bestaat niet, omdat dit sterk persoonsafhankelijk is. Zowel je matras, je slaaphouding als je lichaamsbouw spelen een belangrijke rol bij het bepalen welk hoofdkussen voor jou geschikt is. Daarom is testen in de winkel essentieel om te ervaren welke ondersteuning en comfort het best bij jou passen.
Victore Vermote, medezaakvoerster en slaapexpert bij De Nachtwacht, specialiseerde zich de voorbije jaren in bed- en badtextiel. Met haar gevoel voor materialen, kleuren en afwerking helpt ze klanten bij het kiezen van textiel dat comfort en uitstraling mooi samenbrengt. Via bed- en badstyling aan huis begeleidt ze klanten bovendien persoonlijk bij het creëren van een harmonieus en rustgevend geheel.
Dankzij haar actieve rol in de samenstelling van de collecties en de selectie van leveranciers heeft ze een scherp inzicht in kwaliteit, materiaalgevoel en gebruik, wat ze vertaalt naar persoonlijk en doordacht advies.
