Comment utiliser l’oreiller avec rouleau cervical ?
Placez l’oreiller avec le côté plat sur le matelas et le côté bombé vers le haut.
Le côté large, muni du rouleau cervical, doit se trouver à hauteur de votre nuque. Le rouleau cervical comble l’espace sous votre nuque et contribue à la soutenir. Cela permet également à vos épaules de disposer de suffisamment d’espace.
Quel oreiller cervical choisir quand on dort sur le côté ?
Vous dormez généralement sur le côté ? Dans ce cas, il est important que l’espace entre votre nuque et l’oreiller soit bien comblé.
Si vous dormez sur le côté, il est préférable de choisir d’abord un soutien cervical ferme. Celui-ci offre un meilleur maintien au creux de la nuque.
Vous ressentez une pression trop forte ou le soutien vous semble inconfortable ? Dans ce cas, vous pouvez remplacer le traversin ferme par la version plus souple.
Les personnes ayant une nuque plus courte préfèrent généralement le traversin souple. Celles qui ont une nuque plus longue optent plus souvent pour la version ferme.
Le confort reste une question personnelle. Testez donc les deux traversins et déterminez avec lequel votre nuque est la plus détendue.
Choisissez un oreiller adapté à votre matelas
Il n’est pas possible de déterminer la hauteur idéale de votre oreiller sans tenir compte de votre matelas.
Sur un matelas moelleux, vos épaules s’enfoncent davantage. La distance entre votre tête et le matelas est donc plus réduite et vous avez généralement besoin d’un oreiller moins épais.
Sur un matelas plus ferme, vos épaules restent plus hautes. Un oreiller plus épais peut donc s’avérer nécessaire pour combler correctement l’espace sous la nuque.
Si vous changez de matelas, il peut donc être nécessaire d’ajuster également les réglages de votre oreiller.
Un oreiller ajustable pour les voyages
Vous aimez emporter votre propre oreiller en voyage ? Dans ce cas également, l’oreiller ajustable Equilli s’avère très pratique.
Le matelas d’un hôtel ou d’une location de vacances peut être plus dur ou plus moelleux que celui que vous avez chez vous. En remplaçant le rouleau cervical ou en ajoutant ou retirant des cales d’épaisseur, vous pouvez adapter l’oreiller au matelas sur lequel vous dormez à ce moment-là.
Moins de risque de faire un mauvais choix
Peut-être avez-vous déjà chez vous plusieurs oreillers qui ne vous conviennent pas tout à fait.
Avec un oreiller réglable, vous pouvez tester différents réglages. Vous n’avez donc pas besoin d’acheter tout de suite un oreiller entièrement neuf lorsque vous avez besoin d’un peu plus ou d’un peu moins de hauteur ou de soutien.
Vous pouvez essayer :
- un coussin cervical moelleux ou ferme
- dormir sans traversin
- aucune, une ou deux cales de rehaussement
- une version en latex ou en duvet
Voici comment adapter votre oreiller, étape par étape, à vos habitudes de sommeil et à votre matelas.
Conclusion
L’oreiller ergonomique avec rouleau cervical d’Equilli s’adapte à votre nuque, à votre position de sommeil et à votre matelas.
Vous pouvez choisir entre un rouleau cervical souple ou ferme et régler la hauteur à l’aide de deux cales au maximum. Placez le côté large, muni du rouleau cervical, au niveau de votre nuque, tandis que le côté plat repose sur le matelas.
Le réglage idéal est propre à chacun. Testez donc différentes combinaisons et veillez à ce que votre nuque soit le plus possible dans le prolongement de votre colonne vertébrale.
