Votre corps a besoin de temps pour s’habituer à un nouveau matelas. C’est tout à fait logique quand on sait que vous avez dormi en moyenne 10 ans sur votre précédent matelas et que votre corps s’y est totalement adapté. Une période de 4 à 6 semaines constitue une bonne référence.
Le passage à un nouveau matelas ne se ressent pas de la même manière pour tout le monde. Cela dépend fortement de vos habitudes passées.
Certaines personnes dormaient bien sur leur ancien matelas et choisissent délibérément un modèle similaire. Dans ce cas, la transition se fait généralement sans encombre.
D’autres dormaient peut-être sur un matelas qui n’était plus adapté à leur position de sommeil ou à leur morphologie. Pour eux, le changement est souvent plus marqué : ils se retrouvent soudainement avec un matelas qui soutient et corrige mieux leur corps. Au début, cela peut se traduire par une certaine raideur ou un sommeil moins paisible.
Pourtant, c’est précisément cette correction qui est essentielle, à long terme, pour un sommeil de meilleure qualité et plus sain.
Ceux qui portent des semelles le savent : les nouvelles paires sont rarement confortables dès le premier jour. Elles soutiennent mieux votre corps et corrigent votre posture, mais peuvent provoquer un certain inconfort au début. Votre corps doit s’adapter à cette nouvelle position, plus correcte. Avec le temps, vous remarquerez justement que vos douleurs diminuent et que vous bougez avec plus d’aisance.
On peut tout à fait comparer les premiers jours ou les premières semaines sur un nouveau matelas à cette expérience.
Un meilleur soutien permet à votre colonne vertébrale de retrouver une position naturelle. Vos muscles et vos articulations doivent s’y habituer, ce qui peut se traduire au début par une certaine raideur ou un sommeil moins profond.
Peut-être remarquerez-vous aussi que vous changez de position de sommeil. Si vous dormiez auparavant sur le ventre à cause d’un matelas trop ferme, votre nouveau matelas vous permet désormais de dormir confortablement sur le côté ou sur le dos. Ce changement demande, lui aussi, un temps d’adaptation.
Il n’est donc pas rare de chercher encore sa position idéale durant les premières semaines ou de se réveiller un peu plus raide le matin. Dans la plupart des cas, ces désagréments disparaissent d’eux-mêmes et vous ressentirez, après un certain temps, une nette amélioration de votre confort de sommeil.
Toutefois, si les douleurs persistent après cette période d’adaptation, il est important de réévaluer si votre matelas correspond parfaitement à votre morphologie, à vos préférences ou à votre position de sommeil habituelle. Nous vous accompagnerons bien entendu dans cette démarche.
Vous avez encore des doutes sur le matelas choisi après 4 à 6 semaines? N’hésitez pas à nous contacter. Ensemble, et en concertation avec nos fournisseurs, nous examinerons quelle adaptation vous conviendrait le mieux. Souvent, une légère modification, comme un noyau plus souple ou plus ferme, suffit pour retrouver une nuit de sommeil confortable et réparatrice.
Lors de l’achat d’un nouveau matelas, il est utile de s’attarder un instant sur votre oreiller. Bien qu’on le remplace généralement plus souvent (de préférence tous les 3 ans), cela ne signifie pas automatiquement qu’il soit encore parfaitement adapté à votre nouveau matelas, même si vous l’avez acheté récemment.
En effet, vous avez choisi votre oreiller en fonction de votre ancienne position de sommeil et des caractéristiques de votre vieux matelas. Si cette base change, le soutien dont vous avez besoin change également. Ce qui vous semblait confortable auparavant peut soudainement s’avérer inadapté.
Par exemple, un oreiller qui était idéal sur un matelas ferme peut paraître trop haut sur un matelas plus souple. En particulier lorsque l’épaule s’enfonce plus profondément dans le matelas, votre tête se retrouve plus basse par rapport au plan de couchage et vous avez alors besoin d’un oreiller plus plat. Le résultat ? Votre nuque n’est plus alignée de façon neutre avec votre colonne vertébrale et forme une cassure, ce qui peut entraîner des raideurs ou des douleurs cervicales.
Et ce n’est évidemment pas le but recherché.
Notre conseil : apportez votre oreiller lorsque vous venez choisir un nouveau matelas. Vous pourrez ainsi ressentir immédiatement s’il convient toujours ou si une adaptation est nécessaire pour garantir un soutien optimal de votre tête et de votre nuque.
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Vous réveillez-vous avec des douleurs aux épaules, des fourmillements dans les bras ou des hanches sensibles ? Ce sont des signes que votre matelas est peut-être trop ferme. En cas de doute, demandez à votre partenaire d’observer votre position de sommeil et de vérifier si votre colonne vertébrale forme bien une ligne droite lorsque vous dormez sur le côté. Une petite astuce simple peut aussi vous éclairer : si, allongé sur le dos, vous glissez facilement votre main sous votre taille, cela indique souvent que votre matelas ne s’enfonce pas assez et qu’il est donc trop dur. Vous êtes bien entendu toujours le bienvenu pour obtenir des conseils sans engagement auprès de nos experts en sommeil dans notre showroom.
Dormir sur le côté ou sur le dos est le plus ergonomique, à condition que votre matelas laisse vos épaules et vos hanches s’enfoncer suffisamment. Dormir sur le ventre est la position la moins recommandée, car votre dos se cambre et votre nuque subit une torsion. Placer un oreiller entre vos genoux peut aider à maintenir votre colonne vertébrale bien alignée.
L’oreiller idéal dépend de la façon dont vous dormez. Les personnes dormant sur le dos privilégieront un soutien moyen. Celles dormant sur le côté ont généralement besoin d’un oreiller plus haut pour maintenir la nuque droite. Enfin, les personnes dormant sur le ventre ont intérêt à choisir un oreiller bas et souple pour éviter les tensions. Ainsi, votre colonne vertébrale reste parfaitement alignée durant la nuit.
Mathilde Vermote, cogérante et experte en sommeil chez De Nachtwacht, allie sa passion pour le confort à une solide expertise en gestion. Elle accompagne les clients dans le choix de leur lit, de leur matelas et de leur linge de maison, mettant son sens du détail au service de la création de la chambre de leurs rêves.
Elle assure également la gestion administrative et la facturation avec une précision rigoureuse. Grâce à son implication directe dans l’élaboration des collections et la sélection des fournisseurs, Mathilde possède une connaissance approfondie de la qualité et de l’usage des matériaux, qu’elle transmet à travers des conseils personnalisés et avisés.
