Een te harde matras kan leiden tot drukpunten, onrustige nachten en pijnklachten ter hoogte van de schouders en heupen.
Door aandachtig te luisteren naar de signalen van je lichaam, merk je snel of je matras nog voldoende aansluit bij jouw persoonlijke slaapcomfort.
Je draait van de ene zij op de andere.
Je kussen ligt nooit goed – te plat, te dik, te veel geplooid. ’s Nachts word je wakker met een zeurende schouder, pijnlijke nek of een tintelende arm.
En elke ochtend lijkt je rug stijver dan de avond ervoor. Herkenbaar?
Dan is de kans groot dat je matras te hard is voor jouw lichaam.
Veel mensen merken het niet meteen: ze denken dat een stevige matras automatisch beter is voor hun rug.
Maar een te harde matras verstoort je natuurlijke slaaphouding. Ze laat je schouders en heupen niet genoeg wegzakken, waardoor je wervelkolom uit balans raakt, en dat voel je.
Nu, het kan zijn dat je net een nieuwe matras hebt gekocht. In dat geval heeft je lichaam gewoon wat tijd nodig om zich aan te passen. Heb je jarenlang op een ander type matras geslapen, dan voelt de nieuwe ondersteuning in het begin soms wat vreemd aan, wat normaal is.
We raden aan om je lichaam 4 weken de tijd te geven om te wennen, vooraleer over te gaan tot een eventuele omruiling.
De meeste van onze merken bieden een omruilservice. Contacteer ons gerust om te bekijken of de hardheid van jouw matras nog kan worden aangepast.
Op een te harde matras slapen voelt niet alleen onprettig aan, het kan op lange termijn ook serieuze gevolgen hebben voor je lichaam. Na verloop van tijd kan dit leiden tot chronische rug- en nekklachten, een slechte doorbloeding, vermoeidheid overdag en zelfs een onrustige ademhaling tijdens de nacht.
Deze klachten ontstaan vaak geleidelijk: je merkt ze niet meteen, maar ze bouwen zich langzaam op.
Gelukkig is het nog lang niet te laat. Er zijn verschillende dingen die je vandaag al kan doen om beter te slapen:
Een topper matras wordt bovenop je huidige matras gelegd en zorgt voor een zachter, comfortabeler gevoel zonder dat je steun verliest. Bovendien is het een budgetvriendelijker alternatief dan meteen een volledig nieuwe matras.
Let wel: een topper matras kan de effecten van een versleten matras niet compenseren.
Slaap je op een verstelbare lattenbodem? Kijk dan of je de latten iets zachter kunt instellen. Zo laat je de bodem beter meeveren, waardoor je matras automatisch zachter aanvoelt.
Een matras gaat gemiddeld ongeveer tien jaar mee. Ligt jouw matras al acht jaar in je bed? Dan is het vaak verstandiger om meteen voor een nieuwe matras te kiezen in plaats van te investeren in tijdelijke oplossingen.
Een traagschuim matras is gevoelig aan temperatuur: in een koude slaapkamer voelt de matras harder aan, terwijl ze in een warmere kamer zachter wordt. Hou dus rekening met de temperatuur als je ’s nachts merkt dat je matras te stevig lijkt.
Wat je ook doet: kies altijd voor een matras die jouw lichaam correct ondersteunt, niet te hard, niet te zacht, maar perfect in balans.
“Op voorhand gestuurd naar de winkel dat ik al een tijdje sukkel met pijn in de onderrug. Na een analyse via mail werd ik uitgenodigd in de winkel zelf. Maar duidelijk, zelfs via mail, om tips te geven. Niet per se om iets te (ver)kopen. De dag zelf werd de tijd genomen (bijna 2u) om een volledige scan te doen, alle opties te overlopen, ... Het zat écht goed. Heldere uitleg, concrete voorbeelden en de klant laten kiezen. Heel tevreden! We kijken uit naar onze Equilli matrassen!”
Pieter-Jan
Bij De Nachtwacht helpen we je graag met persoonlijk en eerlijk advies.
Samen zoeken we de matras die écht bij jou past, zodat je lichaam weer volledig kan ontspannen.
Je kunt een te harde matras zachter maken door een topper te gebruiken, die bovenop de matras wordt gelegd en meteen extra comfort geeft. Daarnaast kan het helpen om je lattenbodem zachter in te stellen, zodat deze beter mee veert en de matras soepeler aanvoelt. Houd er wel rekening mee dat dit geen oplossingen zijn om een versleten matras te compenseren. Controleer daarom eerst de staat van je matras voordat je investeert in bijvoorbeeld een topper.
Word je wakker met pijnlijke schouders, slapende armen of gevoelige heupen? Dat kunnen signalen zijn dat je matras te hard is. Twijfel je, vraag dan je partner om eens naar je slaaphouding te kijken en te controleren of je wervelkolom een mooie rechte lijn vormt wanneer je op je zij ligt. Ook een eenvoudig trucje kan extra inzicht geven: als je in rugligging gemakkelijk je hand onder je taille kunt schuiven, wijst dit er vaak op dat je matras onvoldoende meegeeft en dus te hard is. Je bent uiteraard ook altijd welkom om vrijblijvend advies in te winnen bij onze slaapexperts in de showroom.
Gemiddeld heeft je lichaam ongeveer vier weken nodig om te wennen aan een nieuwe matras. In deze periode past je lichaam zich aan een mogelijk gecorrigeerde slaaphouding aan en moet het wennen aan de nieuwe ondersteuning. Geef jezelf daarom voldoende tijd voordat je beoordeelt of de matras echt bij je past.
Kim Vanacker is de oprichter van De Nachtwacht en één van de meest ervaren kenners in de matrassenwereld. In zijn eerdere functie bezocht hij jarenlang matrasfabrikanten doorheen heel Europa, waardoor hij een uitzonderlijk inzicht ontwikkelde in wat matrassen kwalitatief van elkaar onderscheiden.
Die kennis maakte hem vanaf het begin bijzonder selectief: enkel matrassen met een doordachte opbouw, duurzame materialen en een betrouwbare binnenkant kwamen in aanmerking. Tot op vandaag vormt die expertise de basis van het eerlijke, onderbouwde advies dat Kim en zijn team elke klant bieden.
Wat de beste matras is bij lage rugpijn, heeft geen eenduidig antwoord. Lichaamsbouw, gewicht en slaaphouding spelen namelijk allemaal een belangrijke rol. Algemeen kan men wel stellen dat zeer harde matrassen vaak een slechtere slaapkwaliteit geven, terwijl matrassen met een middelharde (medium-firm) ondersteuning doorgaans even goede of zelfs betere resultaten bieden dan zeer stevige modellen. Het belangrijkste blijft dat de matras de wervelkolom in een neutrale positie ondersteunt en voldoende comfort biedt, zodat pijn en stijfheid tijdens het slapen worden verminderd.
