Ne laissez pas les allergies perturber votre sommeil.
Nez bouché, yeux qui démangent, toux sèche ou sensation d’oppression — pour ceux qui souffrent d’allergies, bien dormir peut s’avérer compliqué. Surtout au printemps et en été, lorsque le pollen et les acariens sont particulièrement actifs, le sommeil peut être fortement perturbé. Heureusement, il existe des conseils et des produits efficaces pour limiter la présence d’allergènes dans votre chambre. Nous les avons rassemblés pour vous.
1. Optez pour un matelas hypoallergénique ou une housse lavable
Toutes les matelas ne conviennent pas aux personnes sensibles aux allergies. Il est donc important de choisir un matelas avec une housse hypoallergénique et facilement amovible. Ainsi, vous pouvez laver la housse régulièrement à 60 degrés — la température idéale pour éliminer efficacement les acariens.
Comme enlever et laver une housse de matelas peut être fastidieux, nous recommandons souvent d’utiliser une protection de matelas supplémentaire. Celle-ci garde le matelas propre, prolonge sa durée de vie et est beaucoup plus facile à retirer pour le lavage. De plus, certaines housses et protections de matelas contiennent des probiotiques actifs qui repoussent naturellement les acariens, contribuant ainsi à un environnement de sommeil sain et frais.
2. Couette hypoallergénique : matériaux synthétiques ou naturels
Une couette synthétique est une option pratique, car elle est facile à laver à la maison. Cependant, les couettes synthétiques manquent souvent de cette sensation de confort et de cocooning.
Une couette en fibres naturelles est alors une excellente alternative ! Les couettes en laine d’alpaga ou de chameau sont naturellement hypoallergéniques et résistantes aux acariens. L’alpaga offre également une excellente régulation de la température et procure une sensation de légèreté et de fraîcheur, ce qui permet de moins transpirer pendant la nuit. Cela contribue à une couette fraîche et hygiénique — un vrai atout !
Gardez toutefois à l’esprit que ces couettes sont souvent un peu plus lourdes qu’une couette en duvet de qualité. Mais ce poids supplémentaire apporte justement un sentiment de confort et de sécurité pendant le sommeil.
3. Optez pour du linge de lit respirant !
Pour les personnes sensibles aux allergies, un linge de lit respirant est indispensable. Les matériaux qui ventilent naturellement bien empêchent la poussière et les allergènes de s’accumuler, créant ainsi un environnement de sommeil plus sain.
Le lin est un excellent choix : il est antibactérien, hypoallergénique et, grâce à sa structure de fibres ouvertes, moins sensible aux acariens. Le coton percale offre une sensation de fraîcheur et de netteté, et grâce à son tissage serré, il est durable et facile à laver à 60 degrés — idéal pour éliminer les allergènes. Le Tencel est également vivement recommandé : cette fibre est hypoallergénique, antibactérienne et incroyablement douce au toucher.
4. Aérez suffisamment
L’air frais est essentiel pour une chambre saine et adaptée aux personnes allergiques. Veillez donc à aérer votre chambre quotidiennement. Faites-le de préférence lorsque la concentration de pollen dans l’air est faible — par exemple après une forte pluie.
Laissez également votre lit ouvert pour que votre matelas et votre linge de lit puissent bien s’aérer. Vous créerez ainsi un environnement de sommeil frais où les allergènes auront moins de chances de s’accumuler.
5. Optez pour une chambre minimaliste, sans poussière et sans animaux
Gardez votre chambre aussi propre que possible en passant l’aspirateur régulièrement et soigneusement. Limitez l’utilisation de textiles qui attirent la poussière, comme les rideaux épais et les tapis. Et même s’ils sont adorables : il vaut mieux éviter que vos animaux dorment dans la chambre pour limiter les poils et les allergènes.
Une chambre de style boudoir richement décorée peut sembler romantique, mais elle demande beaucoup d’entretien pour rester sans poussière. Pas envie de dépoussiérer sans cesse ? Optez alors pour une chambre façon Marie Kondo : minimaliste et ordonnée, avec uniquement l’essentiel pour un sommeil frais et sain.
En résumé :
Même si vous souffrez d’allergies, vous ne devez pas faire de compromis sur le confort. Avec quelques choix réfléchis et judicieux, vous pouvez profiter chaque nuit d’un sommeil paisible et agréable, tout en maîtrisant vos allergies.
Chez De Nachtwacht, vous trouverez un large choix de linge de lit hypoallergénique et d’accessoires pratiques pour votre matelas, tels que des housses de protection et des molletons. Nous proposons également des couettes et oreillers anti-allergiques pour compléter votre literie.
Vous envisagez d’acheter un nouveau lit ou matelas ? Venez découvrir notre vaste showroom. Nos Nachtwachters — vos experts du sommeil — vous conseillent avec plaisir pour trouver la solution qui vous garantira un sommeil frais et sans allergie, nuit après nuit.
